신장이 안 좋을때 참고할 음식(칼륨 섭취시 주의할 식품)
신장이 안 좋을때 참고할 음식(칼륨 섭취시 주의할 식품)요즘 더 중요해진 ‘신장 건강’건강검진에서 크레아티닌 수치, 사구체여과율(eGFR)이런 단어 한 번쯤 들어보셨죠?신장이 약해지기 시작하면✔️몸속 노폐물 배출이 어려워지고✔️ 특히 칼륨 수치가 쉽게 올라갑니다이 상태를 방치하면 심장 이상, 근육 약화, 부정맥까지 이어질 수 있어요.1. 신장 안 좋을 때 ‘먹어도 되는 음식’✔ 저칼륨 채소- 오이, 양배추, 배추, 숙주, 콩나물, 가지, 호박, 당근,고사리, 도토리묵, 냉이, 치커리, 피망 등등TIP: 대부분 물에 데치면 칼륨 더 감소✔ 과일 (적당량)- 사과, 귤, 포도, 복숭아, 파인애플, 레몬, 단감, 레몬, 자두 등등TIP : 주스보다는 생과일 소량 섭취 추천✔ 유제품 (하루 1회)- 우유 1컵(..
2026. 4. 11.
