반응형 분류 전체보기43 간수치 높으면 나타나는 증상, AST ALT GGT 쉽게 설명 건강검진 결과표를 보면 AST, ALT, GGT 같은 수치가 나오는데 정확히 무엇을 의미하는지 모르는 경우가 많습니다.특히 직장인 건강검진에서 가장 많이 발견되는 항목 중 하나가 바로 간수치입니다.오늘은 AST ALT GGT가 무엇인지, 정상 수치는 어떻게 되는지, 그리고 높을 경우 어떻게 관리해야 하는지 쉽게 정리해드립니다. 1. AST ALT GGT란 무엇인가?AST ALT GGT는 간 건강 상태를 확인하는 대표적인 혈액 검사 수치입니다. AST (아스파르테이트 아미노전이효소)간뿐만 아니라 심장과 근육에도 존재하며, 손상이 있을 경우 수치가 상승합니다. ALT (알라닌 아미노전이효소)주로 간에 존재하며 간 손상 여부를 가장 정확하게 보여주는 지표입니다. GGT (감마지티피)음주나 지방간과 관련.. 2026. 3. 20. 오후 3시만 되면 졸린 이유와 해결법 점심을 먹고 나면 갑자기 졸음이 몰려오는 경험, 많은 직장인들이 겪고 있습니다. 특히 오후만 되면 집중력이 떨어지는 현상은 단순한 문제가 아니라 신체 리듬과 관련이 있습니다.오늘은 오후 졸림 해결 방법을 중심으로 왜 이런 현상이 발생하는지, 그리고 바로 실천 가능한 방법까지 알려드리겠습니다.오후 졸림이 생기는 이유오후 졸림은 대부분 식사 후 혈당 변화와 생체 리듬 때문입니다. 특히 오후 졸림 해결 방법을 찾기 위해서는 원인을 먼저 이해하는 것이 중요합니다.식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지면서 졸음을 유발하고, 우리 몸의 자연스러운 리듬도 오후 시간대에 집중력을 낮추는 방향으로 작용합니다.오후 졸림 해결 방법 1. 가벼운 움직임가장 효과적인 오후 졸림 해결 방법은 몸을 움직이는 것입니다. 자리에서 .. 2026. 3. 20. 직장인 만성 피로 원인 5가지, 이거 하나면 해결됩니다 충분히 잠을 잤는데도 하루 종일 피곤하다면 단순한 문제가 아닐 수 있습니다.특히 많은 사람들이 겪고 있는 직장인 만성 피로 원인은 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다.오늘은 직장인 만성 피로 원인을 정확하게 짚어보고, 일상에서 바로 실천할 수 있는 해결 방법까지 함께 알아보겠습니다. 직장인 만성 피로 원인 1. 수면의 질 저하가장 흔한 직장인 만성 피로 원인은 수면 부족이 아니라 수면의 질 문제입니다. 스마트폰 사용, 늦은 취침, 불규칙한 수면 패턴은 깊은 잠을 방해합니다.겉으로는 잠을 잔 것 같지만 실제로는 몸이 회복되지 않아 피로가 누적됩니다.직장인 만성 피로 원인 2. 영양 불균형불규칙한 식사와 인스턴트 음식 섭취는 에너지 생성에 필요한 영양소를 부족하게 만듭니다. 특히 단백질과 비타민 부족은 직장.. 2026. 3. 19. 직장인이 가장 피곤한 시간은 언제일까? 이유가 있습니다 "직장인이 가장 피곤한 시간, 대부분 이때 졸립니다" 많은 직장인들이 하루 중 특정 시간에 갑자기 피곤함을 느끼는 경우가 있습니다.아침에는 비교적 괜찮다가도 오후가 되면 집중력이 떨어지고 졸음이 몰려오는 경험을 한 번쯤 해보셨을 것입니다.특히 회사에서 업무를 하다 보면 어느 순간 눈이 무거워지고 일을 하기 힘들 정도로 피곤함을 느끼기도 합니다. 그렇다면 직장인이 가장 피곤한 시간은 언제일까요? ▶ 직장인이 가장 피곤한 시간 연구에 따르면 많은 직장인들이 가장 피곤함을 느끼는 시간은 오후 2시에서 3시 사이입니다.이 시간대는 흔히 '오후 슬럼프'라고 불리기도 합니다.점심 식사 이후 업무를 하다 보면 갑자기 집중력이 떨어지고 졸음이 몰려오는 경우가 많습니다.이러한 현상은 개인의 의지 문제가 아니라 몸.. 2026. 3. 15. 고지혈증 계란 먹어도 될까? 콜레스테롤 걱정 없이 먹는 방법 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 이야기를 들으면 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 음식이 있습니다.바로 계란입니다.“계란은 콜레스테롤이 많으니 고지혈증이 있으면 먹지 말아야 한다”는 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다.하지만 최근 연구에서는 계란이 콜레스테롤 수치를 크게 높이지 않을 수 있다는 결과도 많이 나오고 있습니다. 그렇다면 고지혈증이 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 계란을 먹어도 괜찮을까요?이번 글에서는 계란과 콜레스테롤의 관계, 하루 섭취 권장량, 주의해야 할 먹는 방법까지 자세히 정리해 보겠습니다. 1. 계란에 콜레스테롤이 많은 이유계란은 대표적인 고단백 식품입니다.단백질뿐만 아니라 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 들어 있어 건강식으로 자주 추천됩니다.특히 계란에는 다음과.. 2026. 3. 15. LDL 콜레스테롤 정상 수치 기준 총정리(+건강검진 결과 보는 방법) LDL 콜레스테롤 정상 수치 기준은? 건강검진 결과지를 받아보면 많은 사람들이 가장 먼저 확인하는 항목이 바로 콜레스테롤 수치입니다.특히 LDL 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환과 직접적인 관련이 있어 주의 깊게 살펴봐야 합니다.하지만 숫자만 보고는 “이게 정상인지 위험한지” 판단하기 어렵습니다. 이번 글에서는 건강검진에서 확인할 수 있는LDL 콜레스테롤 정상 수치 기준과 의미, 그리고 수치가 높을 때 관리 방법까지 정리해 보겠습니다. 1. LDL 콜레스테롤이란 무엇일까? 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분입니다. 세포막을 만들고 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 혈액 속 콜레스테롤이 지나치게 많아지면 혈관 건강에 문제가 생길 수 있습니다.콜레스테롤은 크게 다음과 같이 나뉩니.. 2026. 3. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
